何もかもうまくいかない時の対処法7つ・作品3選-uranaru

何もかもうまくいかないと感じる瞬間

何をやってもうまくいかないと感じる瞬間はありますか。

どれだけ足掻いても状況が悪化する一方であるときなどはそうでしょう。次第に心は折れそうになり体もボロボロになっていき辛いと感じるようになります。そんなうまくいかないと感じる原因を考えてみましょう。

瞬間1：仕事

仕事がうまくいかないと何もかもうまくいかないと感じてしまうでしょう。

仕事がうまくいかないと、焦り、戸惑い、周りの目が気になって余計なプレッシャーを感じてしまうでしょう。起きている間の大半を過ごす仕事においてうまくいかないと感じてしまうことは、何もかもうまくいかなくなると拡大解釈してしまう原因となります。

瞬間2：人間関係

人間関係がうまくいかないと何もかもうまくいかないと感じてしまうでしょう。

人間関係がうまくいかないと、心がすさみ、人とうまく会話ができなくなってしまうでしょう。会話がうまくいかないということは、人とのコミュニケーションもうまくいかなくなり、仕事も恋愛など人生を取り巻く何もかもうまくいかないという思考になる原因となります。

瞬間3：その他

身体の乱れは精神の乱れにつながっています。

すべてはつながっていますから、楽しくないと面白くありませんし次第にやる気を失います。すると「頑張ろう」と考えられなくなってしまうでしょう。

さらに自信を無くすことに繋がり、始まった負のスパイラルは、やがて何もかもうまくいかないといった悲観に至ります。何もかもうまくいかないと感じてしまったときはそれがどういった原因によるのかを明らかにする必要があります。

何もかもうまくいかない時の対処法7つ

何もかもうまくいかない時は、うまくいかない現実を受け入れることしかできません。

「根本的な解決が望める」ものなのか「根本的な解決が難しい」ものなのかを見極めて、あなた自身が、その感情とうまく付き合うための方法を見つけることが寛容でしょう。

対処法1：原因を考えてみる

うまくいかないと考えてしまった原因を突き止めましょう。

何もかもうまくいなかいと考えてしまった時には、まずうまくいかないと考えるようになった原因を突き止めましょう。

紙に書き出す

混乱した頭の中を一度整理しましょう。

何もかもうまくいかない。と考えてしまっているとき、ネガティブな思考で頭の中がグルグルと渦巻いています。そのようなときは5分間だけ真っ白な紙の上に何がうまくいかないのかを書き出してみましょう。

5分経過した後に、書き出された内容について「何もかもうまくいかない原因」を考えてみます。簡単に解決できるものか、環境によるものなのかを整理しましょう。