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更新日：2023年11月23日
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引用：リスミィ公式アプリ
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生活をしていると、ときには息が詰まる場面に遭遇することがあります。自分と、自分以外の人との意思が合わなかったり、考えの相違、とてつもない緊張感などから、息が詰まるような状態になります。
できれば、息が詰まる場面に遭遇したくありませんが、もしもそうなったときは、どのように対処すればいいのか考えてみましょう。
家庭で息が詰まるとき、職場で息が詰まるときは、何がストレスになっているのか考えて、対処法を考えてみましょう。家庭も職場も、大切な場所です。できることなら早く改善したいところです。
家庭で息が詰まるのは、とても辛いことです。息が詰まるということは、何かストレスを感じているのかもしれません。何がストレスになっているのか考えてみましょう。
居心地が悪いのか、何かうしろめたいのか、それには原因があります。毎日暮らしていると、少しずつストレスになっていることには気付きにくいです。一度ゆっくり考えてみましょう。そして、ストレスの原因を軽減するにはどうすればいいか考えましょう。
その人その人で原因があり、対策の仕方も変わります。相手や家族がいますので、ストレスを溜め込んでしまっている人もいるかもしれません。けれど本来、家庭とは癒しのくつろぎ空間だったり、家族とのだんらんなど、ほっとするべき場所です。
大切な人だからこそ、相談しましょう。我慢して溜め込んでしまうのは、ストレスが溜まる可能性があります。話さなければ分からないでしょう。
グチや不満を言うのではなく、こういうところに、こう感じてストレスを感じているなど、分かりやすく伝えましょう。こうなれば、気が楽になるなど、協力してもらうところはお願いしてみましょう。自分も、これをするなど、してもらうだけでなく、お互いが良くなるように提案してみましょう。
家族が楽しく暮らせるなんて、本当に素晴らしいことです。自分だけ息が詰まる、自分だけ我慢しているなんて、もったいないです。
縁があっての家庭です。勇気を出して、話をしましょう。伝えなければ分からないこともたくさんあります。話をすれば、絆も深まります。家庭の温かさを感じて下さい。
職場などで息が詰まると感じることは多いかもしれません。常に上司の顔色を見なければいけない、静かすぎる雰囲気、理不尽な怒られ方をする、など何かとストレスがつきものと言えるでしょう。
上司から言われたことに反発もできず、努力を認められるわけでもなく、何だか毎日気が滅入るなど、ストレスが続くと心身にもダメージを受けてしまう可能性もあります。
ストレスの原因には、気付けているので、それ以上ダメージを受けないようにしましょう。上司に何を言われても、頑張っている自分を褒めてあげて下さい。やるべきことをやっているなら、毎日よくやっているななど口に出して、自分に言ってみましょう。
職場の雰囲気がストレスの場合なら、この時間を頑張ったら、あれを食べに行こう、買い物をしよう、お気に入りの入浴剤でお風呂に入ろう、など、小さな楽しみを考えましょう。目の前のストレスに囚われて気が滅入るより、数時間後の楽しみを作って乗りきりましょう。
職場などで怒られる、うまくいかないなど、ヘコむことがあると憂鬱になります。自分のことも情けなくなって、ダメな人間に思えてくることもあるかもしれません。真面目な人ほど思い悩むことでしょう。
しかし、自分を認めるのは自分です。できることもできないことも、失敗も認めて、次に繋げましょう。失敗しない人なんていません。ときには同僚と共感しながら、気持ちを高めましょう。
長い時間を過ごす職場です。あまりにもストレスが大きく、どうしようもなく憂鬱になっているなど、心身にダメージが出ているなら、休息も大切でしょう。色々と考えて、転職するのも良いでしょう。職場に縛られないように生きたいです。
息が詰まると感じる人がいます。あなたにとって、どんな人ですか。大事な人の場合、息が詰まると感じるのは何だか悲しいことです。できれば、息が詰まるのを解消して、楽しく過ごしたいです。
親、彼氏、彼女、夫など、相手別に原因があるでしょう。何がストレスになっているのか考えて、対処法を見つけてみましょう。
親に対して、息が詰まると感じたことはありますか。親とは、自分を育ててくれた感謝すべき人であるのですが、ときとして苦しくなることもあるかもしれません。
とても期待をかけられているけれど、もう頑張るのがしんどいなど、期待が重荷になってしまうことがあります。できないことを頑張るのは苦痛かもしれません。
親の監視(苦言)が厳しくて、逃げ出したいと感じる人もいます。育ってきた環境により、何もかも監視される、縛られるなどは、自由がありません。
人それぞれに、色んな理由があるでしょう。理解のある親御さんなら、話をしてみてください。生意気だと思われるでしょうが、気持ちを伝えましょう。反抗ではなく、対話をして解決法を考えましょう。
あまりにも息が詰まる場合、どうにも変えられない場合など、話もできないなら、距離を置くことも策でしょう。親しいからこそ、距離が必要なこともあります。
彼氏に対して、息が詰まると感じたことはありますか。本来、相思相愛で付き合っていて、幸せを感じられる相手なのですが、ときとして息が詰まる感じを覚える人もいるでしょう。これは辛いことです。
何にストレスを感じて息が詰まるのか、考えてみましょう。チェックが細かすぎる、束縛が尋常ではない、神経質すぎるなど、相手の性格が大きく関係していることが多いでしょう。
ただ息が詰まると感じて、我慢しているだけではストレスが溜まってしまうことも考えられます。相手の考えを探り、なぜそのような言動をするのか考えましょう。それから、ストレスに感じていることを分かりやすく伝えましょう。
罵り合うことのないよう、話をしましょう。息が詰まるので、こうしてほしいなど提案してみてください。仲良くいたいなら相手の考えていることを聞き、理解できる、理解できないを正直に伝え、ストレスになっている部分を話し合い、解決策を出しましょう。
初回公開日：2018年03月25日
記載されている内容は2018年03月25日時点のものです。現在の情報と異なる可能性がありますので、ご了承ください。
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